Co je work-life balance a proč ho lidé řeší víc než kdy dřív?

Work-life balance: co to je (a co to není)

Pojem work-life balance se do češtiny nejčastěji překládá jako rovnováha mezi pracovním a osobním životem. Neznamená to ale striktní rozdělení dne na osm hodin práce a osm hodin „života“.

Ve skutečnosti jde o pocit kontroly nad vlastním časem a energií. O to, že práce dlouhodobě neničí zdraví, vztahy ani motivaci - a že člověk má prostor odpočívat, rozvíjet se a fungovat i mimo pracovní roli.

Pro někoho může work-life balance znamenat flexibilní začátky práce, pro jiného možnost pracovat z domova, pro dalšího jasně nastavené hranice, kdy už není „na příjmu“.

Nejde přitom jen o téma pro zaměstnance. Work-life balance je dnes i strategické téma pro firmy, které chtějí přitahovat kvalitní talenty a udržet si je v konkurenčním prostředí trhu práce – o to víc v marketingu, ve vývoji nebo v personalistice.

Proč je work-life balance dnes tak velké téma?

• Změnilo se pracovní prostředí i očekávání lidí. Pandemie urychlila nástup remote a hybridní práce, technologie rozmazaly hranice mezi pracovním a osobním časem a mladší generace otevřeně říkají, že nechtějí obětovat život práci.
• Zároveň se ukazuje, že dlouhodobé přetížení vede k vyhoření, vyšší fluktuaci a ztrátě výkonu. Firmy tak začínají chápat, že work-life balance není „benefit navíc“, ale součást zdravého fungování organizace.

Work-life balance z pohledu zaměstnance

Z pohledu jednotlivce není work-life balance nějaká forma benefitu, ale začíná u očekávání a komunikace. Lidé, kteří mají jasno v tom, kdy pracují nejlépe a jaké mají limity, jsou dlouhodobě spokojenější než ti, kteří se snaží „všechno zvládnout“.

Velkou roli hraje i způsob práce. Pokud je výkon ve firmě hodnocen podle výsledků a ne podle času stráveného online, vzniká přirozený prostor pro flexibilitu. Naopak prostředí, kde se očekává neustálá dostupnost, si o problémy koleduje - bez ohledu na to, kolik má firma wellness benefitů.

Pohled firem: work-life balance jako systém

Firmy, které to s work-life balance myslí vážně, k němu nepřistupují nahodile. Nenabízí proto jen home office nebo „páteční zkrácenou pracovní dobu“, ale přemýšlí nad celkovým nastavením práce, nad očekáváním a leadershipem.

Klíčovou roli hrají manažeři. Právě oni určují, jestli je v pořádku odejít v pět, neodpovídat večer na e-maily nebo říct, že už je člověk přetížený. Pokud manažer mluví o rovnováze, ale sám posílá zprávy o půlnoci, kultura se nezmění.

Stále víc firem proto pracuje s krátkými pravidelnými check-iny, sleduje fluktuaci v prvních měsících a otevřeně se ptá na spokojenost svých lidí. Aby mohly reagovat dřív, než problém vyústí v odchod zaměstnance.

Doporučené knihy o work-life balance

Chcete se do work-life balance ponořit víc do hloubky? Existuje řada knih, které se tématu věnují z různých úhlů - od psychologie přes leadership až po osobní produktivitu. Nejde o „návody na ideální den“, ale spíš o pochopení toho, jak pracovat s energií, očekáváními a hranicemi.

Které knihy o work-life balance stojí za přečtení?

1) Yvon Chouinard: Let My People Go Surfing

Inspirující kniha zakladatele značky Patagonia, která ukazuje, že životní styl a práce nemusí být v konfliktu. Chouinard popisuje, jak budovat firmu, kde lidé žijí, pracují i obnovují síly v harmonii - a jak z toho benefitují produktivita i kultura.

2) Greg McKeown: Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less

McKeownova kniha se zabývá tím, co je v rozhodování skutečně důležité. Essentialismus učí, jak eliminovat zbytečné věci, aby se člověk mohl soustředit na to, co ho opravdu posouvá, což je jádro work-life balance. Hodí se pro zaměstnance i manažery, kteří řeší přetížení a zahlcení prioritami.

3) Cal Newport: Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World

Newport vysvětluje, proč je dnes hluboká práce vzácná a jak jí dosáhnout. Work-life balance často kulhá kvůli neustálým přerušováním. Tato kniha ukazuje, jak zlepšit kvalitu pracovní fáze, aby zbyl čas i energie na osobní život. Skvělé pro ty, kdo chtějí zvýšit svůj pracovní výkon.

4) Arianna Huffington: Thrive: The Third Metric to Redefining Success and Creating a Life of Well-Being, Wisdom, and Wonder

Huffington si klade otázku, jestli úspěch = vysoko postavená kariéra. Thrive je hlubší pohled na to, jak hrát hru života tak, aby zahrnovala zdraví, vztahy a smysl - ne jen výkon v práci. Výborné pro širší perspektivu work-life balance jako životní filozofie.

5) Timothy Ferriss: The 4-Hour Workweek

Kontroverzní, ale vlivná kniha o optimalizaci času a designu života. Ferriss představuje koncepty, jak omezit rutinní práci, outsourcovat a pracovat efektivněji, aby zbyl čas i mimo práci. Skvělé pro ty, kdo hledají praktické triky pro flexibilní životní styl.

Jak work-life balance řeší StartupJobs? Rozhovor s COO Terezou Müllerovou

Work-life balance je třeba řešit nejen teoreticky, ale i prakticky. Právě proto jsme se zeptali na praktickou zkušenost s nastavováním „životně-pracovní rovnováhy“ ve firmě Terky Müllerové, COO StartupJobs.

Terko, work-life balance je dnes časté téma. Co to znamená pro tebe osobně?

Pro mě to není o tom pracovat co nejméně, ale mít pocit, že mám práci pod kontrolou. Že vím, kdy je potřeba zabrat, a kdy si naopak můžu dovolit vypnout bez výčitek. Jakmile zmizí pocit nějakého neustálého tlaku, začne se to rychle propisovat do energie i motivace.

Jak se tohle téma promítá do fungování StartupJobs?

Jsme relativně malý tým, takže je všechno hodně vidět. Když je někdo dlouhodobě přetížený, projeví se to rychle. Snažíme se proto hodně mluvit o prioritách a otevřeně říkat, co už je pro někoho za hranou. Ne vždy se to povede ideálně, ale bereme to jako proces, ne jako hotovou věc.
Zároveň fungujeme hodně svobodně, bez zbytečných kontrol nebo procesů. S nabízenou svobodou ale od našich lidí očekáváme osobní odpovědnost za svěřené úkoly.

Co pro lepší rovnováhu osobního a pracovního života ve StartupJobs děláte?

Řekla bych, že z pohledu pracovní kultury toho děláme opravdu hodně. Máme flexibilní pracovní dobu, možnost pracovat z domova a nikdo nikomu neměří čas strávený u doktora nebo na úřadě. Zavedli jsme také neomezenou dovolenou, která je pro spoustu kolegů vítaným benefitem. Velká část lidí z týmu má děti nebo domácí mazlíčky a my plně respektujeme, když jim potřebují věnovat čas, pokud na konci dodávají očekávané výsledky.

Co podle tebe firmy často podceňují?

Hodně se mluví o benefitech, ale málo o každodenní realitě práce. Lidi nezachrání permanentky do fitka, když mají nejasná očekávání nebo chaos v prioritách. Work-life balance podle mě začíná u dobře nastavené práce a důvěry, ne u tabulky benefitů.

A jeden tip pro kandidáty - na co se ptát, aby zjistili, jestli je work-life balance pro danou firmu důležitý?

Ptát se konkrétně. Jak vypadá běžný pracovní den, jak firma řeší přetížení, co se stane, když něco nestíhám. Odpovědi na tyhle otázky často řeknou víc než jakýkoliv claim v inzerátu.

Shrnutí

Work-life balance není trend ani „buzzword“, které časem zmizí, ale odpověď na změnu světa práce, technologií i hodnot lidí. Pro zaměstnance znamená větší odpovědnost za vlastní hranice a otevřenou komunikaci.

Pro firmy pak nutnost přestat brát work-life balance jako marketingový claim a začít ho řešit jako součást firemní kultury a řízení práce. Firmy, které to zvládnou, budou mít do budoucna výraznou konkurenční výhodu. A lidé, kteří se naučí work-life balance aktivně řešit, si snáz udrží nejen výkon, ale i spokojenost.

FAQ - nejčastější otázky o work-life balance

Co znamená work-life balance?

Work-life balance je rovnováha mezi prací a osobním životem, která umožňuje mít čas a energii na práci i na odpočinek, vztahy či koníčky bez dlouhodobého přetížení.

Proč je work-life balance důležitý pro zaměstnance i firmy?

Zdravá rovnováha snižuje stres a riziko vyhoření, zlepšuje spokojenost a výkon zaměstnanců a pomáhá firmám udržet talentované lidi.

Jak si můžu zlepšit svůj work-life balance?

Nastavte si jasné hranice pracovní doby, plánujte odpočinek a učte se říkat „ne“, aby vám práce nepřesahovala do osobního života.

Jaké existují knihy o work-life balance?

• Let My People Go Surfing – Yvon Chouinard
• Essentialism – Greg McKeown
• Deep Work – Cal Newport
• Thrive – Arianna Huffington
• The 4-Hour Workweek – Timothy Ferriss

Jak poznám, že můj work-life balance nefunguje?

Často pracujete přesčas, nemáte čas na rodinu či koníčky a cítíte se vyčerpaní nebo bez energie i mimo práci – to může být známkou nezdravé rovnováhy.